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杠铃滑动健腹杠铃锻炼腰腹部腹直肌-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:29:11 阅读: 来源:铜合金厂家

健身部位:腰腹部锻炼部位:腹直肌协同锻炼:胸大肌、前锯肌、背阔肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌健身器材:杠铃动作说明 站在杠铃前,弯腰和略宽与肩距握杠铃。保持手臂和膝盖微微弯曲。滚动杠铃,保持肌肉的紧张,同时臀部延长。温馨提醒 此动作类似可以用健腹轮来完成。强度比较大,建议有一定的基础在挑战,新手建议用跪膝的方式来做滑动。

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