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年关来临都市白领都在担心啥

发布时间:2021-01-07 09:59:31 阅读: 来源:铜合金厂家

年底爆发拖延症

汪鸿(女,34岁,自由设计师)

我从小就有一个毛病,自由散漫,对约束充满恐惧,做事特别拖沓,长大后凡事能拖则拖,很害怕麻烦和复杂。这个毛病直接导致我一到年底事情越堆越多,多得做不完,忙碌慌乱、身心俱疲,感觉压力大得快喘不过气来,还会莫名其妙生病,家人说是我的拖延症拖出的年底劫。拖延症能治吗?年底劫有救吗?

拖延很可能是种孩子气的对抗

娓娓回复>

我家附近有个半开放式的幼稚园,那里的花园和操场都很美,闲暇时我喜欢过去和孩子们玩,更多时候是看他们玩。我注意到有一个小个子男孩,喜欢和两个大个子男孩玩,又总被两个大个子男孩恶作剧地欺负,他不向老师告状,也不哭泣,而是做什么都慢半拍,拖拖拉拉,故意把老师和小朋友惹火。有一次我悄悄问他:是不是被两个大个子男生欺负心里有委屈和难受,又不知道如何回击?他很惊讶地看了看我,没有点头也没有摇头,而是扬着头迅速跑开了,与他平时慢吞吞低头走路判若两人。

我小时候,父亲有严厉的军人作风,每个周末都要检查我的衣柜,看里面的衣服是否折叠整齐,我干得最多的事情就是应付完他的检查之后把衣柜彻底弄乱。这个恶习一直持续到我长大成人有自己的房子,衣柜永远是家里最乱的地方。直到几年前,一位很喜欢把家里各个角落都收拾得井井有条的朋友借住我家,她直言问我:你对弄乱衣柜有种恶作剧的快感吗?那一刻我才恍然大悟,我还在用小时候孩子气的方式对抗早已不存在的强力高压。从此释然,衣柜也开始变得整洁清爽。

分享这两个小故事,其实就是想说,拖延或者我们身上其他所谓习惯性弱点,很可能是我们小时候用来对抗强力高压、表达委屈、压抑愤怒的一种自我控制。这种对抗在当时确实能让作为孩子的我们尝到甜头得到好处,比如感觉安全和有力量。但当我们长大心智成熟之后,就会发现这种孩子气的对抗对解决问题没有任何实质性的帮助,本质上仅仅是一种逃避。不过因为我们小时候由此尝到过甜头得到过好处,自然容易对它产生依赖。也许,你要解除习惯性拖延对自己的控制和伤害,唯一的途径是找到它产生的真正原因。

找到了拖延的源头松解心结之后,问题就容易解决了。年底事多是正常现象,许多人都会感觉忙乱,不必因此背负过重的压力。也许可以尝试用列压力清单的方式来缓解压力,每天早晨起床后把脑袋里的事情,那些压得你喘不过气来的事情一一写出来列成清单,这样做会让你清楚看到所有要做的事情,而不是让这些事情在你的脑袋里乱作一团有爆炸感。列清单会让内心趋于平静,可以帮助你理清主次寻找焦点,哪些可以直接取消?哪些可以委托他人?哪些可以拆分延迟?然后全力以赴去解决最紧急的焦点问题。

时间都去哪里了?

江志中(男,39岁,企业管理人员)

我是一家企业的管理人员,有两个孩子,大的10岁,小的3岁,妻子以前是同事,生了第二个孩子后就在家里做全职主妇。大多数时候,我的心情和心态都不错,对自己的工作和家庭也算知足。但从三四年前开始,每年会有两个时候我感觉压力巨大,心情很糟糕,一是6月底过生日时,另一个就是年底。最初也就是难过两三天,哪知一年比一年严重,今年生日后我差不多有一个星期睡不着觉。而这次是从11月下旬就开始失眠,吃药也没什么效果,我真担心明年情况更严重。

我也认真想过,自己为什么在这两个时候会很难过,过生日也许是恐惧衰老,觉得自己又老了一岁,孩子还那么小,心里有很多恐慌。而每年年底,就像一个计算器,清清楚楚算出自己这一年的亏损和失败,算出之后就会对自己有很多不满,觉得时间都被自己糟蹋得不知跑到哪里去了,特别自责和难过。我是家里的顶梁柱,我的心情也是家人情绪的晴雨表,我情绪一糟糕家里就阴云密布,这更让我心里充满愧疚和焦躁。我该怎么办?

妻子增厨艺也是时间的意义

生日和年底有一个共同点,它们都是一个时间的节点和提醒,提醒一个年度的过去。时间流逝带来的伤怀几乎是每个中年人都会遭遇的心理暗流。

又大了一岁,又过去了一年,这意味着什么?我特别就此在中年朋友圈中做过微型调查,有人回答离青春又远了一截离衰老又近了一步;也有人回答恭喜自己阅历和智慧与时俱进。前者平常自称为40岁的年龄50岁的身体60岁的心态,后者恰恰相反,总表扬自己50岁的年龄40岁的身体30岁的心态。是的,时间的意义由自己赋予,关于时间的悲喜也由我们自己选择,同样是秋风扫落叶,你可以悲伤地理解为生命的消逝,也可以欣喜地想到明年春天它将化作树的新芽。

你从三四年前开始在生日和年底感觉压力巨大心情糟糕,这个时间和你第二个孩子出生很一致,不知道是不是第二个孩子的出生让你感受到了压力,如果是,就正视这个压力。做两个孩子的父亲尤其不易,不妨先接纳自己在两个特殊时候产生的消极情绪,不必愧疚,毕竟你大多数时候心情心态都不错,这已经很棒了,请学会为自己喝彩。当消极情绪出现时,接纳并给它找到安全的出口,给自己更多的关爱,同时尝试以另一种视角去发现第二个孩子给你们夫妇、给第一个孩子带来的快乐和各种积极意义。

即使年底像一个计算器,清清楚楚算出的也不会只是亏损和失败,一定还有收获和成长,比如工作做顺了,妻子的厨艺增长了,孩子长高了,家人之间相处更融洽等。如果你愿意积极乐观,同样的境遇,你一定会有更美好的感受。作为两个孩子的父亲,让自己积极乐观起来,也是你能给孩子们的一份人生大礼。

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