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瘦身排毒瑜伽

发布时间:2019-11-20 19:32:08 阅读: 来源:铜合金厂家

每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做top002减肥网传授的五招瘦身排毒瑜伽吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会越来越窈窕哦!

瘦身排毒瑜伽第一步,坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

瘦身排毒瑜伽第二步,先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

瘦身排毒瑜伽第三步,维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

瘦身排毒瑜伽第四步,接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

瘦身排毒瑜伽第五步,最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲,抑制食欲的食物有哪些?

如何排毒减肥?就用上面的瘦身排毒瑜伽吧!

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