5个饮食习惯易伤胃，赶紧改正！

5个饮食习惯易伤胃，赶紧改正！

现代人的生活是越来越高了，而且饮食也越来越多样化。但是很多人也发现胃肠道疾病是越来越多了，胃癌的发病率也逐渐升高了。

而且胃癌的早期症状由于不是很典型，就算是有胃疼等不适，也不会考虑到是胃癌。这也是为什么很多胃癌患者一发现都已经是中晚期了。

人体的肠胃本身就有自己的调节机制，如果人为地破坏这些机制，就会出现各种各样的胃肠道疾病，比如消化不良、胃疼、便秘腹泻等等。其中不良的饮食习惯就是一个人为破坏的因素。

哪些饮食习惯容易伤胃？

1.饮食不规律、盲目少吃多餐

很多人常常做不到一日三餐按时吃饭，由于工作原因或者是其他因素导致不能按时吃饭。

到了饭点，食物不能中和胃里的胃酸和胃蛋白酶，这样胃酸以及胃蛋白酶就会刺激胃粘膜，导致胃粘膜受到损伤。

或者是吃饭暴饮暴食，增加胃肠道的负担，导致胃动力逐渐下降，长期这样都会引起胃部疾病，导致肠胃功能越来越差。还有一部分人因为本身肠胃不好，就盲目的采取少吃多餐的做法，适当的少吃多餐确实可以缓解胃部的不适。

但是盲目的刻意减少每餐的分量，增多进食的次数，这样也会给胃肠道带来负担，会延长胃肠道的工作量，反而加重了胃部的不适。

2.晚餐吃太晚太饱

很多人由于工作原因不能按时吃饭，所以晚饭会经常很晚才能吃上，甚至到了深夜才吃晚饭。太晚吃东西其实对胃一点都不健康。

在晚上过了11点之后，胃肠道也要开始进入休息的状态，如果太晚吃饭，胃里的食物不能很好的消化完，胃肠道就不能得到很好的休息和修复，长时间下来肯定会诱发很多问题。

而且很多人早饭午饭在公司随便凑合一下，到了晚上回家家里就要吃一顿丰盛的晚餐，这样的饮食习惯也非常不健康，晚饭吃得太多不仅会造成肥胖，还会增加胃肠道的负荷，甚至影响睡眠。

3.爱吃重口味的食物

重口味的食物已经成为很多人的饮食常态了，比如爱吃臭豆腐、咸鸭蛋、辣子鸡等等，都是很多人爱吃的重口味食物。这些食物里往往含有高油、高盐、高糖、过辣等等。

这些重口味的食物对胃和食道的粘膜刺激性很大，很容易造成胃和食管粘膜的糜烂或者是炎症。而且重口味的食物长期吃，还会导致很多血管方面的疾病。

4.经常大量喝酒

虽然少量的喝酒可以促进血液循环，对保健身体有一些好处。但如果经常大量酗酒，反而对身体会造成很多的损害。

大量的酒精不仅会强烈地刺激胃黏膜，还会导致胃炎、胃溃疡以及胃癌的几率升高很多。

5.不吃早饭

很多上班族为了赶时间，经常是早餐随便吃两口或者是不吃早饭。

在经过一晚上的睡眠休息后，第二天早上很容易体内血糖偏低，如果不能不及时补充能量，有可能会导致低血糖的发生。

不吃早饭就会使胃长期的处于空腹状态，胃酸就会腐蚀胃黏膜导致胃炎和胃溃疡的发生。还很容易导致胆结石的发生。所以想要有个好身体，前提是吃好一日三餐。

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