每日养胃时间表有效打好保胃战

对于胃部的保养，是很重要的。胃如果不好，就会营养不良，身体体质变差，然后各种疾病就会接二连三的到来。名医好药网教大家养胃时间表，让大家每天踩着时间点保护胃部，呵护健康。

700晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

800早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。

1200午饭后闭目养神。午饭时间要尽量充裕，吃完后最好能闭目养神，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。

1600加餐最保“胃”。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

1900晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，1900后不要进饮食，同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后最好散散步助消化。

2000餐后1小时别做“沙发土豆”。饭后一直坐着不动不利于消化。

2200睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，加重胃食道反流。

最后有个小贴士，每天最好22:00之前入睡，因为熬夜容易使身体的抵抗力下降，如果有胃病史的人，就很容易出现胃病复发的情况。