杜淳大方公开减肥秘籍诀窍只有五个字

发布时间：2021-01-17 19:07:07 阅读：次来源：铜合金厂家

杜淳

杜淳为蜕变减重16斤，就连他自己都调侃“亲妈都不识”。9月19日，杜淳通过微博晒诱人腹肌照，并透露减肥秘籍。杜淳在微博中称合理的运动和健康的膳食至关重要，狂练就完了。

9月19日晚，杜淳通过微博晒诱人腹肌，并曝减肥秘籍，写道：“很多人问我怎么减肥。我的方法很简单：1.力量训练一定不能少，先消耗糖原(我一般90分钟)2.力量训练之后马上开始有氧训练，跑步、跳绳、单车均可(我一般40分钟)3.这是最重要的，管住嘴。多摄入健康蛋白质和脂肪。垃圾食品和含糖高的食品一定要减少摄入。碳水化合物我选择红薯和玉米(我平时吃去皮鸡腿和黄瓜，西红柿，芹菜和菠菜居多)。各位朋友加油吧，狂练就完了。”

照片中，杜淳撩起黑色背心，露出诱人的腹肌和性感胸肌，对镜自拍，看上去非常的结实，迷倒众网友。纷纷围观并留言称：“ 你要不要开个健身房啊太专业了!”“ 有方法有毅力!”“不要再瘦啦!已经够好的啦!”