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乌龙茶能减肥吗《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:11:49 阅读: 来源:铜合金厂家

:乌龙茶能减肥吗?我们知道饭后喝茶解油腻,促消化,喝茶还能降三高等,着名的乌龙茶还有减肥茶的美誉,乌龙茶真的能减肥吗?减肥人士看过来。

乌龙茶是什么?

乌龙茶,亦称青茶、半发酵茶,绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的。最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。尤为盛名的是安溪铁观音、武夷岩茶(大红袍)及台湾冻顶乌龙。

乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法,其品质介于绿茶和红茶之间,既有红茶浓鲜味,又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香,回味甘鲜。乌龙茶的药理作用,突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。

乌龙茶能减肥吗?

答案是肯定的。

乌龙茶之所以能减肥,完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。所以喝乌龙茶是可以减肥的。

经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人减肥的效果比男人显着。用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。

喝乌龙茶减肥要注意什么?

1、泡茶时的水温:泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。

2、泡茶的时间要控制好:泡1-2分钟后。泡的时间要适当,太短,色香味出不来。太长,会产生苦涩味。茶泡好后,要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

3、乌龙茶的喝法要讲究:乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。

4、空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,翻肚欲吐,即俗称的“茶醉”。

5、睡前不能饮,否则会使人难以入睡。

6、冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。

喝乌龙茶减肥效果因人而异,对绝大部分人来说是可以起到减肥效果的。这也是根据许多医学家经过科学实验研究证明得出来的结果。

但是不能为了减肥过量喝乌龙茶哦,不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害,反而会损害身体健康,尤其脾胃虚弱的人,过量喝茶会伤胃。

为达到减肥效果,最重要的是坚持饮用半年以上,3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时,可停止饮用或减少用量。

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