出伏养生，这些细节您得注意！

出伏养生，这些细节您得注意！由夏转秋，由热转凉而在换季时候也正是养生的关键节点哪些细节得注意？很多人认为夏天气温高，容易出现失眠烦躁，气弱体虚的现象，其实，夏秋交替的时间才是各类疾病的爆发期。其实，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕一冷一热这么一折腾，所以出伏后，更要注意四防。一防感冒，勤增减衣物；二防肺燥，饮食润一点儿，可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类；三防秋乏，晚上睡早点儿；四防霉菌，通风勤一点儿。广告总裁嫂子不满废婿态度，叫他进办公室训话，三小时后疲惫走出此外，出伏以后在多变天气的影响下，人们可能会出现反应迟钝、注意力不易集中、精神易萎靡等情况。这种情况下，保障睡眠时间和质量就很重要，中医讲究睡子午觉。子时是23时至次日凌晨1时，午时是11时至13时。午休有助于养心，同时也能让人恢复精力。但需要提醒的是，老年人午睡时间不宜超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。

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