出伏养生,这些细节您得注意!
发布时间:2022-06-30 16:22:32
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出伏养生,这些细节您得注意!由夏转秋,由热转凉而在换季时候也正是养生的关键节点哪些细节得注意?很多人认为夏天气温高,容易出现失眠烦躁,气弱体虚的现象,其实,夏秋交替的时间才是各类疾病的爆发期。其实,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕一冷一热这么一折腾,所以出伏后,更要注意四防。一防感冒,勤增减衣物;二防肺燥,饮食润一点儿,可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类;三防秋乏,晚上睡早点儿;四防霉菌,通风勤一点儿。广告总裁嫂子不满废婿态度,叫他进办公室训话,三小时后疲惫走出此外,出伏以后在多变天气的影响下,人们可能会出现反应迟钝、注意力不易集中、精神易萎靡等情况。这种情况下,保障睡眠时间和质量就很重要,中医讲究睡子午觉。子时是23时至次日凌晨1时,午时是11时至13时。午休有助于养心,同时也能让人恢复精力。但需要提醒的是,老年人午睡时间不宜超过1小时,否则会影响晚上的睡眠。
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